por Jon | Jun 5, 2022 | Carbohidratos, Fuera de Temporada, Fútbol, Grasas, Macronutrientes, Proteínas
Introducción Una vez terminada la temporada, es muy común que los futbolistas aumenten de peso y de % graso. Esto es totalmente normal ya que, en el periodo de descanso, que coincide con los meses de verano, se reduce la actividad física considerablemente. Además,... 
por Jon | May 29, 2022 | Fisiología, Fisiología de la adaptación, Fuera de Temporada, Fútbol, Temporada
Introducción Recuerdo en mis años de futbolista, tras terminar la temporada, descansaba prácticamente todo el verano. Me mantenía activo, sí, pero no se podía comparar con la actividad que realizaba durante la temporada: 2 entrenamientos de fútbol entre semana, 2 días... 
por Jon | Feb 6, 2022 | Fuera de Temporada, Fútbol, Nutrición intra-entreno, Nutrición post-entrenamiento, Nutrición pre-entrenamiento
Cada vez los deportistas están más concienciados sobre la importancia que tiene la alimentación para su rendimiento deportivo. La dieta para futbolistas no es una excepción. Cada vez sabemos más y por ende, podemos realizar mejores elecciones. Esto sería todo un... 
por Jon | Nov 21, 2021 | Fuera de Temporada, Fútbol, Nutrición post-entrenamiento, Pretemporada, Temporada
Introducción ¡Muy buenas compañero! Hace dos semanas que no escribía, ya que he estado ocupado con el máster y con el trabajo. Intentaré compensártelo. Hoy te traigo una entrada muy resumida pero muy práctica. En esta ocasión no me voy por las ramas escribiendo y te... 
por Jon | Oct 3, 2021 | Fuera de Temporada, Fútbol, Pretemporada, Temporada
Introducción La temporada de fútbol la podemos clasificar en tres fases: pretemporada, temporada y fuera de temporada. Y en cada una de estas fases buscas objetivos diferentes. Por ejemplo, uno de los objetivos durante la pretemporada es conseguir una buena...