por Jon | Jun 12, 2022 | Fútbol, Macronutrientes, Suplementos, Temporada
Introducción Hace prácticamente un mes, vi un tweet de Manu Sola, que me fascinó, ya que no puedo estar más de acuerdo. “Lo básico no es lo más fácil, sino lo que está en la base: lo más importante”. Cuánta razón Manu. Y es que muchas veces perdemos esta... 
por Jon | May 29, 2022 | Fisiología, Fisiología de la adaptación, Fuera de Temporada, Fútbol, Temporada
Introducción Recuerdo en mis años de futbolista, tras terminar la temporada, descansaba prácticamente todo el verano. Me mantenía activo, sí, pero no se podía comparar con la actividad que realizaba durante la temporada: 2 entrenamientos de fútbol entre semana, 2 días... 
por Jon | Abr 10, 2022 | Carbohidratos, Fútbol, Grasas, Macronutrientes, Pretemporada, Proteínas, Suplementos, Temporada
Demandas y factores limitantes del rendimiento en el fútbol La mayoría de los deportes de equipo, involucran destrezas físicas, habilidades técnico- tácticas, habilidades cognitivas y un tiempo relativamente prolongado. En el fútbol, en concreto, nos encontramos con... 
por Jon | Nov 28, 2021 | Fisiología, Fútbol, Pretemporada, Recuperación, Temporada
Introducción Muy buenas compañero! Aquí estamos otro domingo más. Hoy te traigo una entrada un poco simple, pero que considero imprescindible para que entiendas de forma básica, cómo funciona el cuerpo durante el ejercicio (umbrales, cambio en la utilización de... 
por Jon | Nov 21, 2021 | Fuera de Temporada, Fútbol, Nutrición post-entrenamiento, Pretemporada, Temporada
Introducción ¡Muy buenas compañero! Hace dos semanas que no escribía, ya que he estado ocupado con el máster y con el trabajo. Intentaré compensártelo. Hoy te traigo una entrada muy resumida pero muy práctica. En esta ocasión no me voy por las ramas escribiendo y te... 
por Jon | Nov 7, 2021 | Fútbol, Recuperación, Temporada
Introducción Llama mucho la atención la elevada incidencia de lesiones que estamos viendo en el FC Barcelona. El titular de Mundo Deportivo lo dice todo: «El demoledor informe sobre lesiones en el Barça». 20 lesiones en menos de tres meses. Hoy hablaremos de este caso...