por Jon | Jun 27, 2022 | Artículos, Carbohidratos, Fisiología, Grasas, Lactato, Macronutrientes
Introducción En todos los deportes se suelen realizar pruebas físicas, siendo la medición del lactato una de las más comunes, dado su accesibilidad y su bajo coste. Independientemente de la disciplina deportiva que practiques, (ya sea fútbol, natación o ciclismo), vas... 
por Jon | Jun 5, 2022 | Carbohidratos, Fuera de Temporada, Fútbol, Grasas, Macronutrientes, Proteínas
Introducción Una vez terminada la temporada, es muy común que los futbolistas aumenten de peso y de % graso. Esto es totalmente normal ya que, en el periodo de descanso, que coincide con los meses de verano, se reduce la actividad física considerablemente. Además,... 
por Jon | May 22, 2022 | Carbohidratos, Fútbol, Nutrición pre-entrenamiento
Introducción Recuerdo que el primer año de infantiles llegamos a jugar la final de la copa en nuestra categoría. Por aquel entonces, como es lógico, no conocía la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo. Al fin y al cabo, tenía 12-13 años, nada más. No... 
por Jon | Abr 10, 2022 | Carbohidratos, Fútbol, Grasas, Macronutrientes, Pretemporada, Proteínas, Suplementos, Temporada
Demandas y factores limitantes del rendimiento en el fútbol La mayoría de los deportes de equipo, involucran destrezas físicas, habilidades técnico- tácticas, habilidades cognitivas y un tiempo relativamente prolongado. En el fútbol, en concreto, nos encontramos con... 
por Jon | Feb 13, 2022 | Carbohidratos, Fútbol, Macronutrientes
Introducción Los carbohidratos son el principal sustrato energético durante las actividades de alta intensidad y aunque el fútbol sea una mezcla entre ejercicio físico de alta intensidad combinado con periodos de descanso activo, los carbohidratos juegan un papel...